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Rincón del atleta

RESUELTAS

Re: Próximo reto...


isapi escribió:

 

Ya definido próximo reto. Muy a largo plazo, sin prisa pero sin pausa... Maratón Praga 2017 

 

 

El primer paso va a ser hacerme con una hucha cerdito, no obstante admito sponsor y si alguien conoce una buena técnica de crowdfunding, también me podría valer... Estoy abierta a todo. Emoticono muy feliz

 

Salu2 Guiño


Estas que te sales Isa, ¿otro maratón? , la verdad es que la experiencia , yo también ando mirando una carrera fuera de España (probablemente una media) y la de Praga es una de las que tenia en mente, así que o mismo coincidimos y todo :Guiño

 

Yo como ya he comentado, el día 3 corro la Media Maratón de Madrid ( 7º año seguido) ya os contare que tal va la cosa 

 



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Mensaje 376 de 395
1.904 Visitas

Re: Rincón del atleta

Puede que la de 2016 sea la semana que viene Emilio??

Me comentaron ayer que en el pueblo van. El viaje y estancia con excursión 400€ y apuntarte 70 o 100 y pico...
Mensaje 377 de 395
1.895 Visitas

Re: Rincón del atleta

La de 2016 efectivamente es la semana que viene @Andres (ademas coincide con la media maraton de Madrid) asi que evaluaremos otras opciones tales como Munich, Edinburgo o Roma 

 

Un saludo. 



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Mensaje 378 de 395
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Cronica Media Maraton de Madrid 2016

Buenos días a tod@s

 

Ayer tuve ocasión de correr una de las pruebas clásicas, una carrera que ha ido creciendo hasta convertirse en una de las medias maratones mas importantes de Europa, con mas de 20.000 personas inscritas.

 

El año pasado realice la que hasta el domingo pasado era mi mejor marca personal en Media Maratón con un tiempo de 1h39min48s, en una carrera en la que me quede con sabor agridulce ya que pese a batir mi mejor marca, me quede con la sensación de poder haber rebajado mucho mas el tiempo.

 

Este año en principio llegaba con una preparación óptima a la prueba y el recorrido se había modificado para hacerlo mas "favorable" ( se eliminaba una cuesta bastante dura de casi 1 km en el km 14 que hacia mucho daño ) por lo que tenia fundadas esperanzas de poder rebajar mi marca del año pasado pese a un pequeño catarro que arrastraba desde el Viernes.

 

Llegue con el tiempo justo a la linea de salida ya que desde la zona de ropero ( en el Retiro ) hasta la linea de salida había mas de 1km andando por lo que no me dio tiempo a calentar mas allá de los estiramientos que se pueden hacer rodeado de miles de personas.El primer km es prácticamente cuesta arriba lo que sumado a lo frío que salgo, hace que lo marque en un discrtetisimo 5:13 que me obliga a apretar durante los próximos kilómetros para acercarme al tiempo que marque en el km 10 el año pasado ( 47:49 ) , esta primera parte de la carrera ( hasta Plaza de Castilla , km 10 ) pica hacia arriba por lo que conviene no vaciarse ya que en la ultima parte del recorrido se puede dar "zapatilla" y recuperar el tiempo "perdido" en la primera parte. 

 

Los kilómetros van cayendo, las sensaciones son positivas, y en cada parcial voy ganando tiempo respecto al objetivo marcado de intentar pasar por el km 10 en un tiempo menor que el año pasado, tras culminar toda la parte de subida pasamos por el km 10 con un tiempo de 47:15 ( 35 segundos mejor que el año pasado ) con lo que si la lógica se impone ( la segunda parte es mas rápida que la primera ) debería estar cerca de los tiempos del año pasado.

 

Esta parte de la carrera es mas favorable por lo que empiezo a poder apretar y ponerme en medias de 4:20s, de momento pese a que no voy sobrado , las sensaciones siguen siendo positivas y no sufro en exceso, a la altura del km 15 "echo" el guante al globo de 1h40 ( mucho antes que el año pasado en que le pase casi llegando a meta ) lo que me da un empujón de animo, sigo apretando y llegando al Retiro ya empiezo a notar el cansancio pero sigo en ritmos muy buenos, pasando por el km 15 veo que mi tiempo es de 1h09 con lo que echando cálculos mentales, me doy cuenta de que salvo desfallecimiento y tan solo terminando los últimos 6km a un ritmo asequible de 5min/km puedo terminar en un tiempo inferior (por poco) al del año pasado.

 

A la altura del km 17 veo el globo de 1h35 a lo lejos ( me debe sacar como unos 300-400 m) y tengo la tentación de apretar para intentar alcanzarlo, sin embargo me acuerdo que desde el km 18 queda lo mas duro de la carrera y decido guardar fuerzas para ese final, a la altura del km 18 viene la temida cuesta de Alfonso XII que son solo 500m pero se hace dura tras casi 19km , el tramo final de la carrera "pica" hacia arriba y la calle Alfonso XII se me hace eterna por lo que vuelvo a subir a medias de mas de 4min30 , pasada la Puerta de Alcala queda un tramo de subida bastante duro que hace que sufra por primera vez de manera seria y baje el ritmo, sin embargo una vez se llega a la entrada del Retiro y sabiendo que la meta esta a menos de 700m, empiezo a acelerar el ritmo en vistat de que puedo terminar en menos de 1h36 , veo la meta al fondo ( la recta de llegada de la Media Maratón de Madrid es larguísima y hay 6 arcos con publicidad que te hacen creer que has llegado cuando todavía te queda ) y aprieto el ritmo, parando el crono en 1h36:50 ( redondeado luego a 52 segundos ) , por tanto doble objetivo cumplido, por un lado mejorar mi marca del año pasado y por otro quitarme el sabor agridulce del año pasado cuando me quede con la sensación de que mi marca valía mas que esa 1h39min.

 

 

 

Un saludo.



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Mensaje 379 de 395
1.813 Visitas

Re: Cronica Media Maraton de Madrid 2016

 

¡¡¡ Enhorabuena @Emilio-Movistar estás que te sales, crack!!!   

_______________________________________________________________

Compartida la vida es más.............. pero ¿más qué?.............. That´s the question!!
Mensaje 380 de 395
1.790 Visitas

Re: Cronica Media Maraton de Madrid 2016


isapi escribió:

 

¡¡¡ Enhorabuena @Emilio-Movistar estás que te sales, crack!!!   


Gracias @isapi Emoticono muy feliz



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Mensaje 381 de 395
1.776 Visitas

Re: Cronica Media Maraton de Madrid 2016

Rutilla por la vía verde de Jabalcuz (Jaén) sobre unos 10 km pero con cuestas endiabladas jaja

 

 

 

Mensaje 382 de 395
1.743 Visitas

Re: Rincón del atleta

El 29 de mayo corro otro año más La Carrera del Agua, a ver qué tal se da, que con la universidad no he entrenado como si otros años. Ya estoy "casi libre" de exámenes, y a falta de una asignatura 'complicada', lo demás todo aprobado 👍

Correré la carrera de 10 kilómetros, mientras que mis padres empezarán en el mundo del running con la de 5 kilómetros, que además es cuesta abajo y así les viene bien para empezar.

¿Te veré por allí @Emilio-Movistar ?

Luego también me animaré a la carrera Norte-Sur que ya llevo dos años quedándome con las ganas y entre unas cosas y otras no la he corrido.

Saludos Emoticono feliz
Mensaje 383 de 395
1.557 Visitas

Re: Rincón del atleta


javy97 escribió:
El 29 de mayo corro otro año más La Carrera del Agua, a ver qué tal se da, que con la universidad no he entrenado como si otros años. Ya estoy "casi libre" de exámenes, y a falta de una asignatura 'complicada', lo demás todo aprobado 👍

Correré la carrera de 10 kilómetros, mientras que mis padres empezarán en el mundo del running con la de 5 kilómetros, que además es cuesta abajo y así les viene bien para empezar.

¿Te veré por allí @Emilio-Movistar ?

Luego también me animaré a la carrera Norte-Sur que ya llevo dos años quedándome con las ganas y entre unas cosas y otras no la he corrido.

Saludos Emoticono feliz

Hola @javy97 

 

Pues yo en principio si que la tengo en el radar (este año no puedo apuntarme a la Norte-Sur) así que seguramente nos veremos por allí, eso si, no se si me apuntare a la de 5km (es un caramelito para hacer marca) o a la de 10km.

 

Un saludo.



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Mensaje 384 de 395
1.536 Visitas

Re: Rincón del atleta

Mensaje 385 de 395
1.498 Visitas

Re: Rincón del atleta


Andres escribió:

Ya empiezan las tonterias y ponerse duros....

 

http://www.diarioinformacion.com/elche/2016/05/20/reglamento-endurece-organizacion-carreras-boom/176...


Tema complejo este, si bien es cierto que últimamente el running ha sufrido un boom tremendo y hay mucha gente que no ha hecho deporte en su vida que se apunta a carreras populares, yo creo que es complicado el implementar una medida de este tipo para todas las carreras populares, otra cosa es en carreras mas exigentes tipo Maratón o Triatlon.

 

Gracias por compartir @Andres



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Mensaje 386 de 395
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Doblete carreras nocturnas

Buenas tardes a tod@s

 

Retomamos este hilo que lleva tiempo "parado", el Sababo pasado coincidían dos carreras nocturnas en Madrid, a las que tenia muchas ganas, una de ellas por ser la carrera de las fiestas de mi barrio (Valdebebas) y la otra por ser una carrera nocturna de gran solera en Madrid y sobre la que me habían hablado maravillas amigos que la habían corrido otro año.

 

Cuando se presentaron ambas carreras, allá por Julio, ambas coincidían el mismo día y a la misma hora , por lo que en principio y con mucho dolor , tuve que renunciar a una de ellas y apuntarme solo a la de Valdebebas, finalmente y a falta de un par de semanas para la fecha de la carrera, se produjo un cambio en el horario de la carrera de Valdebebas, que paso a las 19:30 momento en el que decidí afrontar el reto de correr dos carreras en el plazo de 2 horas, algo que no había hecho nunca previamente.

 

Este es el relato de esa tarde tan memorable como "matadora" :  

 

18:15 me acerco al stand de la organización de la carrera nocturna de Valdebebas a recoger el dorsal (la carrera empieza a las 19:30) y así ganar tiempo, junto con la bolsa del corredor ( no hay camiseta, punto negativo para la organización, ya que el precio de 10€ así lo demandaba, pero si el sempieterno caldo Aneto, ¿quien fue el genio del marketing que pensó que era bueno asociar una marca de caldos al running ?) . 

 

18:30 ya vestido para correr (con el dorsal ya puesto en la camiseta ) salgo escopetado para Canillejas (apenas a 10 minutos de Valdebebas en coche) con idea de recoger el dorsal de la nocturna de Canillejas, y asi contar con mas margen de tiempo en caso de que la salida de la nocturna de Valdebebas se pueda demorar en su comienzo.                                                                       

 

18:45 llego a Canillejas, teóricamente la organización empieza a repartir los dorsales a las 19:00 pero decido pasarme por si con suerte me pueden hacer el favor de entregarme el dorsal antes, efectivamente cuando llego están montando el stand pero muy amablemente acceden a darme el dorsal cuando les explico mi "odisea".

 

19:10 llego a Valdebebas, rodaje suave y algún que otro estiramiento (hacia un calor sofocante y no había riesgo de lesión por no calentar la verdad ) 

 

19:30 comienza la carrera de Valdebebas, unos 60 participantes, pese a que ya ha atardecido, todavía hace un calor sofocante, intento salir a ritmo fuerte pero no de competición para evaluar si decido darlo todo en esta carrera o reservar para la siguiente, el primer kilometro me sale a 4:03´que es un ritmo bastante fuerte para el calor que y el perfil de la carrera ( continuos toboganes) , los 2 primeros kilómetros son cuesta arriba y luego vienen unos 2 km que pican para abajo por lo que aprovecho para recuperar. Al ser tan pocos corredores, la carrera pone a cada corredor en su sitio rápido y vamos en fila india, lo que convierte la carrera ( junto con la falta de publico ) en bastante monótona ya que no ruedas al lado de nadie, procuro fijarme en un corredor que va delante mio a unos 100 metros como objetivo para tener la mente entretenida.

 

Los km siguen cayendo y paso el km 5 en 21:07´ lo que es un ritmo bastante bueno para el calor que hacia y el perfil de la prueba, queda lo mas duro de la carrera, casi 2km de perfil ascendente que termina en la meta, cada vez voy recortando mas distancia al corredor que llevo delante ( calculo que debo ir en el puesto 12-13 ) , quedando un kilometro le alcanzo, veo otro corredor a otros 100metros, decido quedarme un rato con el corredor que he alcanzado con idea de recuperar y darle un hachazo a falta de 500m, así lo hago, le dejo colgado ( se veía que iba con el gancho ) y a falta de 200m veo que tambien puedo echar el guante a otro corredor que tengo a unos 50m, esprinto y cuando estoy a punto de cogerle , el se da cuenta y acelera para evitar perder el puesto, despues de mi sprint no me quedan fuerzas para hacer un segundo sprint asi que decido aflojar y entrar en el puesto 13 de la general y 5º de mi categoria.

 

Recojo el avituallamiento, estiro un poco y dejo pasar un rato a que entren todos los competidores antes de salir hacia Canillejas. 

 

 

20:30 salgo de Valdebebas hacia Canillejas

 

20:45 llego a Canillejas, aparco y me dirijo hacia la salida a ritmo ligero 

 

21:00 llego a la linea de salida de Canillejas, me dedico a dar una vuelta por la zona para ver el ambiente (además coincide con las fiestas del barrio), no necesito calentar ya que vengo con los músculos cargados de la carrera anterior, a las 21:25 me dirijo hacia la salida. 

 

21:30 salida de la carrera nocturna de Canillejas, en esta carrera la animación es mucho mayor que en la de Valdebebas, se nota que es una carrera de barrio de toda la vida, con mucho ambiente y calculo que unos 300 corredores, por lo que se va a poder correr a gusto y encima con ambientación en la calle.

Salgo a ritmo conservador, no se como me van a responder las piernas ( de pulmones me ha dado tiempo a recuperar y veo que no voy a tener problemas ) , el primer kilometro es cuesta abajo lo que me va a ayudar a entrar en carrera rápido, sorprendentemente las piernas me van bastante bien y me noto suelto, el primer km lo paso en 5:00´un ritmo lento ( tenia previsto que la carrera anterior me hubiera pasado mas factura y me había puesto como objetivo acabar en torno a 35-36 min ) , lo que me anima a ir apretando cada vez mas, voy adelantando a muchos corredores, la segunda parte de la vuelta ( son 3 vueltas a un circuito de poco mas de 2km ) pica ligeramente hacia arriba pero sigo yendo muy bien de piernas , paso la primera vuelta en poco mas de 12 min, por lo que calculo que a ese ritmo finalizaría la carrera en el tiempo que me había fijado ) 

 

Me sigo encontrando bastante bien y sigo acelerando, la segunda vuelta ya la paso en 11 min, y ya estoy rodando en ritmos de 4:40 , decido apretar la ultima vuelta con objeto de intentar bajar de 35 min, empiezo a rodar en ritmos de 4:30´y sigo pasando corredores, llego a meta en un tiempo de 34:19´, posición 95 de la general , 26 de mi categoría, prueba superada con nota. 

 

 

RESUMEN: experiencia agotadora muscularmente ( agujetas el dia siguiente en la zona de los cuadriceps ) pero muy bonita, merece la pena afrontar un reto de este tipo alguna vez, el año que viene repetiré sin duda en la carrera de Canillejas que además de tener de un ambientazo espectacular, tiene un recorrido que me ha encantado y en el que creo que puedo andar cerca de los 30 min, y por tanto estar entre los 30-40 primeros. 

 

Agradecer el detalle que tuvo la organización de la nocturna de Canillejas de entregar un (mini) trofeo a todos los que finalizaron la carrera , un trofeo muy bonito que ya guardo en mi zona particular de medallas, trofeos...de running.

 

 



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Doblete carreras nocturnas

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Cuando se presentaron ambas carreras, allá por Julio, ambas coincidían el mismo día y a la misma hora , por lo que en principio y con mucho dolor , tuve que renunciar a una de ellas y apuntarme solo a la de Valdebebas, finalmente y a falta de un par de semanas para la fecha de la carrera, se produjo un cambio en el horario de la carrera de Valdebebas, que paso a las 19:30 momento en el que decidí afrontar el reto de correr dos carreras en el plazo de 2 horas, algo que no había hecho nunca previamente.

 

Este es el relato de esa tarde tan memorable como "matadora" :  

 

18:15 me acerco al stand de la organización de la carrera nocturna de Valdebebas a recoger el dorsal (la carrera empieza a las 19:30) y así ganar tiempo, junto con la bolsa del corredor ( no hay camiseta, punto negativo para la organización, ya que el precio de 10€ así lo demandaba, pero si el sempieterno caldo Aneto, ¿quien fue el genio del marketing que pensó que era bueno asociar una marca de caldos al running ?) . 

 

18:30 ya vestido para correr (con el dorsal ya puesto en la camiseta ) salgo escopetado para Canillejas (apenas a 10 minutos de Valdebebas en coche) con idea de recoger el dorsal de la nocturna de Canillejas, y asi contar con mas margen de tiempo en caso de que la salida de la nocturna de Valdebebas se pueda demorar en su comienzo.                                                                       

 

18:45 llego a Canillejas, teóricamente la organización empieza a repartir los dorsales a las 19:00 pero decido pasarme por si con suerte me pueden hacer el favor de entregarme el dorsal antes, efectivamente cuando llego están montando el stand pero muy amablemente acceden a darme el dorsal cuando les explico mi "odisea".

 

19:10 llego a Valdebebas, rodaje suave y algún que otro estiramiento (hacia un calor sofocante y no había riesgo de lesión por no calentar la verdad ) 

 

19:30 comienza la carrera de Valdebebas, unos 60 participantes, pese a que ya ha atardecido, todavía hace un calor sofocante, intento salir a ritmo fuerte pero no de competición para evaluar si decido darlo todo en esta carrera o reservar para la siguiente, el primer kilometro me sale a 4:03´que es un ritmo bastante fuerte para el calor que y el perfil de la carrera ( continuos toboganes) , los 2 primeros kilómetros son cuesta arriba y luego vienen unos 2 km que pican para abajo por lo que aprovecho para recuperar. Al ser tan pocos corredores, la carrera pone a cada corredor en su sitio rápido y vamos en fila india, lo que convierte la carrera ( junto con la falta de publico ) en bastante monótona ya que no ruedas al lado de nadie, procuro fijarme en un corredor que va delante mio a unos 100 metros como objetivo para tener la mente entretenida.

 

Los km siguen cayendo y paso el km 5 en 21:07´ lo que es un ritmo bastante bueno para el calor que hacia y el perfil de la prueba, queda lo mas duro de la carrera, casi 2km de perfil ascendente que termina en la meta, cada vez voy recortando mas distancia al corredor que llevo delante ( calculo que debo ir en el puesto 12-13 ) , quedando un kilometro le alcanzo, veo otro corredor a otros 100metros, decido quedarme un rato con el corredor que he alcanzado con idea de recuperar y darle un hachazo a falta de 500m, así lo hago, le dejo colgado ( se veía que iba con el gancho ) y a falta de 200m veo que tambien puedo echar el guante a otro corredor que tengo a unos 50m, esprinto y cuando estoy a punto de cogerle , el se da cuenta y acelera para evitar perder el puesto, despues de mi sprint no me quedan fuerzas para hacer un segundo sprint asi que decido aflojar y entrar en el puesto 13 de la general y 5º de mi categoria.

 

Recojo el avituallamiento, estiro un poco y dejo pasar un rato a que entren todos los competidores antes de salir hacia Canillejas. 

 

 

20:30 salgo de Valdebebas hacia Canillejas

 

20:45 llego a Canillejas, aparco y me dirijo hacia la salida a ritmo ligero 

 

21:00 llego a la linea de salida de Canillejas, me dedico a dar una vuelta por la zona para ver el ambiente (además coincide con las fiestas del barrio), no necesito calentar ya que vengo con los músculos cargados de la carrera anterior, a las 21:25 me dirijo hacia la salida. 

 

21:30 salida de la carrera nocturna de Canillejas, en esta carrera la animación es mucho mayor que en la de Valdebebas, se nota que es una carrera de barrio de toda la vida, con mucho ambiente y calculo que unos 300 corredores, por lo que se va a poder correr a gusto y encima con ambientación en la calle.

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Me sigo encontrando bastante bien y sigo acelerando, la segunda vuelta ya la paso en 11 min, y ya estoy rodando en ritmos de 4:40 , decido apretar la ultima vuelta con objeto de intentar bajar de 35 min, empiezo a rodar en ritmos de 4:30´y sigo pasando corredores, llego a meta en un tiempo de 34:19´, posición 95 de la general , 26 de mi categoría, prueba superada con nota. 

 

 

RESUMEN: experiencia agotadora muscularmente ( agujetas el dia siguiente en la zona de los cuadriceps ) pero muy bonita, merece la pena afrontar un reto de este tipo alguna vez, el año que viene repetiré sin duda en la carrera de Canillejas que además de tener de un ambientazo espectacular, tiene un recorrido que me ha encantado y en el que creo que puedo andar cerca de los 30 min, y por tanto estar entre los 30-40 primeros. 

 

Agradecer el detalle que tuvo la organización de la nocturna de Canillejas de entregar un (mini) trofeo a todos los que finalizaron la carrera , un trofeo muy bonito que ya guardo en mi zona particular de medallas, trofeos...de running.

 

 



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Mensaje 388 de 395
1.215 Visitas

Re: Doblete carreras nocturnas

que gran esfuerzo  y también que buenos puesto te has quedado, yo solo participe en una nocturna y fue una gran experiencia, totalmente diferente y el ambiente es muy divertido

Mensaje 389 de 395
1.205 Visitas

Re: Doblete carreras nocturnas

Gracias @zobex, la verdad es que no había tenido ocasión de correr ninguna nocturna previamente y la experiencia es completamente recomendable y diferente.



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Mensaje 390 de 395
1.193 Visitas

Duatlón de Rivas

Hola a tod@s

 

El pasado Domingo día 30 tuve la ocasión de competir en el duatlon de Rivas en la modalidad relevos por parejas ( un componente corre la parte de running y el otro la de ciclismo ) junto con un amigo, llegaba a la carrera con sensaciones contradictorias , el Domingo anterior había competido en el duatlon de Valdebebas y pese a que había hecho peor tiempo que el año pasado, había perdido casi 3 minutos parado en el tramo de bicicleta por lo que sin ese handicap habría mejorado mi tiempo del año pasado en 1 o 2 min. 

 

Así que nos plantamos a las 09:30 en el Auditorio Miguel Rios de Rivas Vaciamadrid ( un 10 a la organización, todo organizado perfectamente y un ejemplo para otras carreras/duatlones populares  ) . Llegamos y nos acercamos a recoger los dorsales y dejar el material ( bici y casco ) en zona de boxes, dado que es la primera vez que participamos en un duatlon por relevos, le preguntamos a los jueces de la federación de triatlon por la mecánica para efectuar los relevos, nos cuentan que el compañero espera en la zona de boxes y cuando llega el compañero de realizar su parte , se pasan de uno a otro el dorsal y el chip ( que en duatlones y triatlones es una pulsera que va en el tobillo izquierdo ) .

 

Se da la salida de los participantes por parejas 4 minutos después de la salida del duatlon individual, mi amigo ha sido atleta profesional ( ha corrido varias finales del campeonato de España de 800m y ha sido campeón de España juvenil ) por lo que no tiene problema alguno en ganar su tramo de running (5km ) con cierta solvencia ( 15:59 ) , me entrega dorsal y chip en primer lugar , ahora viene mi parte y donde tengo que darlo todo, salgo corriendo de la zona de boxes  ( no resbalo ni me caigo pese a llevar el calzado de ciclismo y las calas ) y ahí gano algún segundo, además al contrario que en el duatlon de Valdebebas de la semana pasada, engancho a al primera las calas con los pedales y me lanzo a rodar ( de momento la cosa va bien ) .

No conozco el recorrido por lo que salgo a tope pero dado que se dan 4 vueltas al mismo circuito, esta primera vuelta me la tomare como referencia para saber en que tramos se puede apretar, en cuales se endurece el perfil...completo la primera vuelta y pese a algún repecho durillo, el perfil se adapta mucho a mis condiciones ( mucha potencia en llano y falso llano ) y me encuentro con muy buenas sensaciones , paso los primeros 5km con una media de 33km/h lo que no esta mal teniendo en cuenta que apenas entreno ciclismo y no le dedico tanto tiempo como al running , empiezo a echar cuentas y veo que si mantengo el ritmo puedo entregar el relevo a mi compañero con ciertas opciones de podium, aun asi al finalizar la primera vuelta me pasan el segundo y el tercero, a los que han dado el relevo dos ciclistas ( para mi semi profesionales ) que me pasan a medias de 36km/h , viendo que van como aviones, decido no cebarme en seguir su rueda y me centro en mi carrera.

 

Los km van cayendo y el cansancio no me pasa factura de manera significativa, estoy arriesgando a tope en las bajadas, donde me pongo a medias de 50km/h ( en una de las rotondas casi me como un bordillo y acabo en el suelo ) , a mitad de la vuelta 2 me junto con otros dos ciclistas ( estos corrian en individual) y hacemos grupete, me viene bien puesto que llevan un ritmo vivo que se adapta a mis posibilidades y además nos vamos dando relevos para ir quitandonos viento de cara en la subida ( los de la foto que he puesto abajo ) , las sensaciones siguen siendo buenas y sigo en medias cercanas a los 33km/h ( que para lo que entreno ciclismo es una media que para mi es brutal ) 

 

Se acerca la ultima vuelta y aprieto el ritmo en la ultima subida de vuelta a boxes, he podido ver que además de las dos balas que me han pasado al finalizar la primera vuelta, me han pasado 2 o 3 mas comeptidores a los que tengo en el radar por lo que se que hay opciones de podium ya que mi compi les puede dar caza en los últimos 2.5 km de running, aprieto un poco mas dando todo lo que me quedaba y le entrego el dorsal y el chip a mi compi que sale como un tiro, estoy reventado pero contento, he dado todo y  he efectuado un tramo de acuerdo a mis posibilidades muy muy bueno, 37 minutos y calculo que habré entrado en el puesto 6-7 de mi tramo.

 

Tomo resuello y me acerco al circuito de running para ver a mi compañero y animarle, veo que va pasando gente con una facilidad pasmosa, me sitúo en la zona de meta y veo que tiene a tiro al corredor que va en tercera posicion, veo que aprieta pero le van a faltar 200 metros para engancharle, así que finalmente entra en cuarta posicion ( luego pudimos ver que el tercer puesto se nos había quedado a 10 segundos, lo cual es una nimiedad teniendo en cuenta que el total ha sido de mas de 1 hora ) con un tiempo de 1hora 1 minuto que además es el 8º tiempo global de todo el duatlon ( incluyendo prueba individual y por parejas ) 

 

Por tanto sensaciones agridulces, por un lado contentisimos de nuestra primera experiencia en el duatlon por relevos, contento con mi rendimiento, he efectuado un tramo de bici muy bueno y solo he cedido con gente que entrena la bici 5 dias a la semana y esta en clubs de ciclismo/MTB y por otro lado una pena no haber podido quedar en tercera posicion por tan solo 10 segundos ( es lo típico que luego te pones a analizar la carrera mil veces para ver donde podrias haber ganado un par de segundos mas para haber estado mas cerca del podium ) 

 

Dado el éxito de esta primera experiencia repetiremos en otro duatlon en el que intentaremos mejorar el resultado

 

Un saludo.

 



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Re: Duatlón de Rivas

Hola @Emilio-Movistar 

 

¡Me encanta tu post de la duatlón! Vaya pedazo de pareja que te has hechado, vuestra marca es la prueba irrefutable de que tener un buen compañero te hace levantar la marca. 

 

¡Enhorabuena por esta primera duatlón en pareja! (no lo sueltes y haced alguna más, que lo vais a disfrutarGuiño

 

Yo en estos días estoy con el dilema de inscribirme a la media de la Rock&Roll de Madrid, tengo ya a varios compañeros apuntados. 

 

¿Cual es tu siguiente objetivo?

 

Salu2 

_______________________________________________________________

Compartida la vida es más.............. pero ¿más qué?.............. That´s the question!!
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Re: Duatlón de Rivas


isapi escribió:

Hola @Emilio-Movistar 

 

¡Me encanta tu post de la duatlón! Vaya pedazo de pareja que te has hechado, vuestra marca es la prueba irrefutable de que tener un buen compañero te hace levantar la marca. 

 

¡Enhorabuena por esta primera duatlón en pareja! (no lo sueltes y haced alguna más, que lo vais a disfrutarGuiño

 

Yo en estos días estoy con el dilema de inscribirme a la media de la Rock&Roll de Madrid, tengo ya a varios compañeros apuntados. 

 

¿Cual es tu siguiente objetivo?

 

Salu2 


Gracias Isa 

 

Los próximos objetivos de aquí a final de año, salvo cambio de ultima hora o imprevisto, serian simplemente derby de las aficiones y San Silvestre Vallecana, de cara al año que viene ya tenemos echado el ojo a un par de duatlones por parejas ya que nos ha gustado la experiencia y queremos repetir.

 

Respecto a la Rock&Roll de Madrid, yo que la he corrido dos veces te lo recomendaría, es una experiencia maravillosa, sobre todo si eres de fuera de Madrid ya que el recorrido discurre por los lugares mas "icónicos" de la capital y además suele haber mucha animación, el recorrido si que te adelanto que es mas duro que el de Sevilla ya que los últimos 9-10km pican constantemente hacia arriba, por tanto hay que correrla siempre con mucha prudencia, en todo caso experiencia completamente recomendable. 

 

Un saludo. 



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Re: Duatlón de Rivas

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Hola a tod@s 

Hace ya tiempo que me inscibí a la media de la R&RM... y es este domingo, Yuhuuuu!!!

 ¿Alguien más la hace? Guiño

 

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Re: Duatlón de Rivas


isapi escribió:

dbe9ded1-d2fe-4f5c-9e39-d771f5120bf0.jpg

 

 

Hola a tod@s 

Hace ya tiempo que me inscibí a la media de la R&RM... y es este domingo, Yuhuuuu!!!

 ¿Alguien más la hace? Guiño

 


Hombre @isapi, que alegría leerte por este hilo de nuevo , ¿así que te has apuntado a la Maratón de mi cuidad? mucha suerte, yo he tenido ocasión de correr esta maratón dos veces y te puedo asegurar que es una de las mas duras de España (nada que ver con Sevilla o Valencia), mi recomendación es que vayas de menos a mas y que reserves muchas fuerzas para los últimos 7 km ya que una vez pasado el estadio Vicente Calderón el perfil pica para arriba y se hace muy duro, es una carrera muy engañosa por que la primera parte tiene un perfil descendente y puedes caer en la tentación de ir por encima de tu ritmo objetivo, en todo caso la carrera es preciosa y pasas por puntos tan emblemáticos de la ciudad como la Puerta del Sol, Museo del Prado, Casa de Campo, Retiro...donde la gente te lleva en volandas.

 

Yo por mi parte estaré compitiendo ese Domingo en el duatlón Vía del Tajuña (Morata de Tajuña) por lo que no podré estar entre el público para darte ánimos o incluso acompañarte durante unos kilómetros corriendo, así que mucha mucha suerte y sobre todo disfruta de la carrera.

 

Un saludo  



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