Hola @iLoop
El archivo ideal para usar como avatar es un jpg ó png de tamaño 256 x 144 px (pixel) pero el sistema admitirá prácticamente cualquier tamaño de avatar.
En cualquier caso te recomiendo que respete el ratio 16:9 así el sistema cambiará el tamaño del avatar para que quede chulo en los diferentes contextos (en tu perfil público en un post...)
Espero haber ayudado 😉
Ah no pierdas de vista lo que comenta @chandre que lleva toda la razón.
Saludos y buen finde a todos!!