No lo vi antes jajaja, he estado en el kilómetro 5 casi a la altura del Canal de Isabel II ayudando con el avituallamiento, ¡qué sed que tenían todos! ;D
¡Hola!
La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 23 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos.
chandre escribió:
¡Hola!
Los próximos días 16 y 23 de marzo se celebraran en Coria (Cáceres) las segundas Jornadas “Prepara tus Carreras”, organizadas por el Club Atletismo Coria y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Coria.¿Qué es “Prepara tus Carreras”?.Son unas jornadas de encuentro para corredores aficionados que comienzan en el running y corredores populares en la que podrán resolver las dudas que tengan sobre su entrenamiento y como preparar las carreras en las que participen.Los participantes serán formados en prácticas y aspectos técnicos de entrenamiento saludables y sin poner en riesgo su salud.Las jornadas matinales, que se desarrollarán a partir de las 10:00 horas en el gimnasio del C.E.I.P. Zurbarán, se dividirán en dos partes:El sábado 16 de marzo, se impartirá una clase teórico-práctica para corredores que se inician y comienzan a correr, en la que los puntos más importantes a tratar serán:
- ¿Cómo empezamos?
- ¿Qué necesitamos?
- Errores a evitar.
- Tipos de entrenamiento.
- Estiramientos.
La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 23 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos.
En esta jornada, la clase teórico-práctica tendrá los siguientes puntos fundamentales:Además en este día se complementará con una introducción al Trail Running para aquellos que deseen iniciarse en las carreras por montaña.
- Estructuración del entrenamiento y metas.
- La importancia de la técnica.
- La fuerza y la velocidad.
- Descanso, asimilación y recuperación.
- Alimentación e hidratación.
- La prueba: antes, durante y después.
Fuente y más info: atletismocaurienseUn saludo:smileyhappy:
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
Emilio-Movistar escribió:
chandre escribió:
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
Pues a la jornada del 16 lo tengo difícil, pero a la del 23 no creo que tenga problemas. Si voy ya postearé la experiencia.
Un saludo:smileyhappy:
