No lo vi antes jajaja, he estado en el kilómetro 5 casi a la altura del Canal de Isabel II ayudando con el avituallamiento, ¡qué sed que tenían todos! ;D
Hola a tod@s los runners y atletas
Ayer corrí por 6ª vez la Media Maratón de Madrid, junto con otras 20.000 personas (record de participación si no me equivoco) en la que , la carrera la corrí con un amigo que andaba corto de forma así que no tenia idea de meterle un mordisco a mi marca pese a que después del duatlon de la semana pasada me encontraba muy bien fisicamente,
La carrera este año ha sufrido algunos cambios en el recorrido y se salia desde la calle Alcala, lo que hizo que entre llegar a dejar ropa en el ropero y luego correr hasta la salida llegara con el tiempo justo ( lo cual luego me vino bien ya que llegue ya habiendo hecho el calentamiento a la salida ) , salimos y el primer kilometro lo hacemos en 5:07 y a partir de ahí vamos a ritmos estables por debajo de 5:00´( para el que no conozca el Medio Maratón de Madrid tiene dos partes claramente diferenciadas, una primera eminentemente cuesta arriba hasta el km 10 y luego bajada con toboganes de vuelta ) , me noto muy bien de piernas y pulmones, son de esos días en que notas que vas sobrado, en todo caso mi amigo va sufriendo por lo que bajo el ritmo para no fundirle (además le tengo que esperar unas cuantas veces que se me queda descolgado )
En el km 10 pasamos en 48:33, lo cual esta muy bien ya que la segunda parte es mas favorable, en todo caso mi amigo va muy justo y yo sigo con el pie en el freno, los kilómetros van cayendo a ritmos cercanos al 4:50´y mis sensaciones siguen siendo inmejorables, en el km 15 veo que mi amigo no da mas de si y decido comentarle que tiro para delante y le espero en la meta, en ese momento ibamos camino de marcar un 1h:42 o 1h:43 y me planteo intentar acercarme al 1h:41, empiezo a pasar gente y me pongo en ritmos de 4:20-4:25´, sigo muy muy entero y con fuerzas de sobra, quedando 3km viene la parte mas dura de lo que queda ya que se vuelve a subir hasta la meta, aun así sigo con ritmos muy buenos y a falta de 2km engancho al globo de 1h:40´y sigo bien de piernas, sufro un poco en la cuesta que da acceso al 20km pero miro el reloj y estoy corriendo en ritmos estables de 4:30´, aprieto los dientes cuando entro en el Retiro y marco un tiempo final de 1h:39:43´ mejor marca personal en media maratón ( además en la de Madrid que es de las mas duras ), contento pero con la sensación agridulce de haber podido meterle hoy un mordisco mucho mas grande a mi marca ( tenia previamente 1h43´) ya que la primera parte de la carrera la he hecho con el freno de mano a 4:52´y a partir del km 10 he estado en medias de 4:32´ ( aquí os dejo el track de mi carrera)
¿que tal os fue la Media javy97 Jaime ?
Proximas citas, Farinato Race, World for Wings en Aranjuez y estoy pensando seriamente apuntarme al Triatlon del Juan Carlos I.
Un saludo.
Enhorabuena Emilio-Movistar :)
No pude contestar antes ya que estuve fuera de Madrid desde el sábado hasta ayer. Eso si, en un encuentro de atletismo en otra ciudad, con cross incluido, donde fue bien :smileyhappy:
Este encuentro fueron unos días de entrenamiento duro (mañanas y tardes), en pista, calle, playa... y la competición final. Vamos, cogiendo buena forma para las carreras que vienen ahora.
La próxima semana, el domingo es el Holi Run (una carrera que te van tirando pintura mientras corres), esto no se toma muy en serio en cuanto a las marcas, pero bueno, voy por acompañar a mi hermana que se ha animado y unos amigos que también querían apuntarse como grupo. Más adelante es la Carrera del Agua, a la cual estoy apuntando desde hace tiempo (mi padre trabaja en el Canal de Isabel II y esta carrera es una de las que nos gusta correr).
Y la que comentas de Aranjuez (World for Wings), le tengo el ojo echado, y es muy probabe que estos días me apunte junto a dos amigos
Gracias javy97
La carrera Holi Run precisamente es en mi barrio asi que lo mismo te veo por alli, en cuanto a la de Aranjuez si finalmente te apuntas nos vemos por alli.
Un saludo.
Hola a tod@s
El pasado Domingo 19 corrí una carrera llamda Farinato Race en Villanueva de la Cañada (Madrid) , una carrera "tipo Spartan Race" , con un recorrido de 6500m que combina el running ( poco la verdad ) , con trail y con 20 pruebas que jalonan el recorrido, pruebas como llevar un tronco en hombros o un saco de piedras (unos 20kg) durante un tramo del recorrido, subir obstáculos, arrastrarte por el suelo para esquivar alambres de espino....en fin una carrera que a mi personalmente me ha sorprendido por su dureza ,ya que estoy acostumbrado a carreras por asfalto pero jamas había participado en una prueba de este tipo y acabe con agujetas durante varios días.
La prueba la hacíamos en equipo ( PabloS-Movistarvenia en el nuestro) y nada mas empezar nos encontramos con un obstáculo compuesto de varias zanjas ( en la foto se puede ver el esfuerzo de Pablo y mio en superar una de las ultimas ) con charcos de barro, que ya te daban una indicación de lo que te esperaba así como ya ibas lleno de barro toda la carrera.
Finalmente termine en el puesto 614 de 2.107 aunque en este caso la posición y el tiempo era lo de menos.
Próximas paradas, carrera Norte Sur y Proniño, con el objetivo de intentar en Julio el asalto al Triatlon.
Un saludo
Muy buenas a todos,
Suscribo las líneas de Emilio-Movistar, compañero de fatigas en la citada "Farinato Race", cuyo nombre (casi cómico) no se corresponde en absoluto con su desarrollo: durísimo, muy accidentado y escarpado. Rompe con cualquier idea pre establecida que pudiera tener antes de correrla, puesto que íbamos todos con la vista puesta en los obstáculos y se nos olvidó (o no quisimos pensar) en cómo de difíciles podían hacer esos 6,5KM de recorrido. Yo que entreno varias horas a la semana en gimnasio, no me lo esperaba en absoluto y sin duda fue en lo que más sufrí: subidad y bajadas con enorme inclinación por terrenos de arena, con muy poco agarre y demasiada inclinación hacían que muchos tramos fueran un desafío en sí mismos, sin incluir ningún obstáculo de más.
La experiencia una vez acabada la prueba, es un poco ambigua. No es una carrera para disfrutar, pero sí se respiraba mucho compañerismo y solidaridad. Hubo tramos en que los obstáculos no admitían la llegada masiva de corredores y se produjeron "parones" que tanto Emilio como nuestros grupo (de 4 personas finalmente) salvamos como pudimos para no perder ritmo. Al día siguiente de la prueba, se hicieron públicas las posiciones, pero pocas veces me habrán servido de menos: no hicieron públicos los tiempos ni las sanciones (si es que las hubo) ni tampoco otros hechos eventuales. Aparecimos por el 600 y pico, si bien hubo gente que entró en grupo y aparecían en posiciones alejadas... es decir, que ni caso. Terminamos el recorrido completo en 1:30h y nos dimos un homenaje al final, que probablemente sea lo más gratificante de pasar la mañana en buena compañía. Emilio-Movistar a por sus carreras de súper runner y yo este mes de mayo, a seguir en el barro: preparación de la Spartan Race el día 9 de mayo (5km + 15 obstáculos) y la famosa y temible Spartan Race Súper el día 31 (13km + 20 obstáculos).
En medio de eso, gimnasio, piscina y bici... que el verano está aquí y efectivamente, ¡queremos probar el triathlon!
