No lo vi antes jajaja, he estado en el kilómetro 5 casi a la altura del Canal de Isabel II ayudando con el avituallamiento, ¡qué sed que tenían todos! ;D
Gracias Isa...La verdad que he soltado lastre como para parar un tren. Es la mejor manera para estar dos horas sin rollos en la cabeza.
La mañana empezó fría, pero fue sobrando todo casi nada más empezar, sobre todo cuando salimos con el Highway to hell (debe ser que trajeron el CD de Donosti), lo que puso a la gente como una moto para la carrera.
Puse un ritmo de cinco y poco, y lo conservé casi toda la media, conservando un pelín al principio porque era terreno favorable por la rivera de Manzanares (para fundirnos un poco con Derby de ayer ;-) ), y ya se sabe, cuando das todo al principio lo pagas al final.
La segunda parte era más sube-baja y circuito revirado por las calles más castizas de Villaverde, que también tiene su encanto. No perdí el ritmo e iban pasando rápido los kilómetros, lo que me hizo terminarrelativamente bien. El último kilómetro ha sido duro, pero ya al "tran-tran" se llega a la meta, con mucha animación de los chiquillos que habían participado en las pruebas de menores. Esto, la verdad, me dio un subidón que creía estar ganando el maratón olímpico. Contento con las sensaciones y con la marca 1:48 más o menos.
Hoy ha descansar, por que me duele.....bueno, explico lo que me duele con una canción Me duele esto . Es lo que tiene el correr, que disfrutas sufriendo.
Corrí esta media, como dije, como una especie de test para afrontrar otro reto mayor. El test ha sido favoralble. Tengo que descansar estos días, y pensarme muy muy bien, si me meto en preparar ese reto. Se tienen que dar una serie de circunstancias, y no sólo deportivas, para poder prepararlo, pero el primer paso está dado.
#runrun y animaos a correr
Wow...... así es que empezando también con Highway to hell y menuda marca!! Enhorabuena!! :smileywink:
Ahora descansa, que te lo has ganado bien. Seguro que por ahí habrás encontrado algún garito para reponer fuerzas, aunque no sea como Casa Tiburcio. :smileyvery-happy:
Estoy intrigada por tu próximo reto...... Ironman?
Salu2 :smileyhappy:
Jaime escribió:
Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación :smileyhappy:
-Horma estrecha :smileysad: espero que se adapte con el tiempo.
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
Pues a mi con lo de horma estrecha ya me has "hundido" porque soy de pie ancho y ese es un handicap insalvable para mi.
Interesante artículo sobre cómo entrenan los grandes atletas keniatas
http://www.planetarunning.com/reportajes/iten-hogar-de-campeones/
Jaime escribió:
Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación :smileyhappy:
-Horma estrecha :smileysad: espero que se adapte con el tiempo.
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
¡¡Horma estrecha!! A mí me vendrían de perlas, a más de unas zapas les tuve que poner otra plantilla, soy de empeine estrecho.
Pues nada, ya nos contarás #sinmiedo
Un saludo:smileyhappy:
Bueno, aún en periodo de adaptación, pero:
-Muy bien en amortiguación :smileyhappy:
-Horma estrecha :smileysad: espero que se adapte con el tiempo.
Conclusión: Muy bien en tiradas de 10km. Ya veremos en tiradas largas, de momento acaba doliendo el empeine. Espero domarlas pronto, de momento este domingo son para las Asisc.
El domingo es cuando parece que va a ser "la carrera del agua, o de la nieve". #sinmiedo http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/segovia-id40194
javy97 escribió:
Seguramente en el Media Maratón de Madrid del 7 de abril estaré en un punto de avituallamiento colaborando, que nos pilla tras la semana santa con una época fuerte de entrenamientos y competiciones, y el club nos ha recomendado mejor colaborar.
La parte del Paseo Imperial si es durilla la subida, pero bueno con ganas todo se consigue ;D
Mucho ánimo a los que os estéis preparando para correr.
Hola Javi
¿te refieres a la Media Maratón o a la Maratón? lo digo por que el Paseo Imperial es del recorrido de la Maratón :smileywink:
Un saludo y andaré pendiente ( aunque a la altura que vas a estar tu seguro que llegamos muertos ) por si te veo.
Jaime escribió:
Chandre, lo del video es puro marketing, hay que probarlas. Aver si se me pasa esta medio gripe y las estreno.
Emilio, yo es que los planes de las revistas ni los entiendo, además son demasiado estrictos. He leído varios y he sacado la conclusión que con hacer una tirada larga a la semana (estoy haciendo 21km los domingos) y 10 km un día sí y otro no, alternando progresivos, cuestas y ritmos constantes (cada día una cosa), posiblemente me vaya bien. Igual no sale, pero mis pretensiones no son grandes, así que acumular kilómetros quizás sea lo mejor para coger resistencia. Ya veremos.
Suerte hará falta, y mucha motivación, ya que solo con ver los últimos siete km desde el río hasta el Retiro, uff ya me duele el alma. ¡¡podremos!!
¿Que tal esas Adidas Energy Boost? primeras impresiones.
Un saludo.
Seguramente en el Media Maratón de Madrid del 7 de abril estaré en un punto de avituallamiento colaborando, que nos pilla tras la semana santa con una época fuerte de entrenamientos y competiciones, y el club nos ha recomendado mejor colaborar.
La parte del Paseo Imperial si es durilla la subida, pero bueno con ganas todo se consigue ;D
Mucho ánimo a los que os estéis preparando para correr.
Jaime escribió:
Chandre, lo del video es puro marketing, hay que probarlas. Aver si se me pasa esta medio gripe y las estreno.
Emilio, yo es que los planes de las revistas ni los entiendo, además son demasiado estrictos. He leído varios y he sacado la conclusión que con hacer una tirada larga a la semana (estoy haciendo 21km los domingos) y 10 km un día sí y otro no, alternando progresivos, cuestas y ritmos constantes (cada día una cosa), posiblemente me vaya bien. Igual no sale, pero mis pretensiones no son grandes, así que acumular kilómetros quizás sea lo mejor para coger resistencia. Ya veremos.
Suerte hará falta, y mucha motivación, ya que solo con ver los últimos siete km desde el río hasta el Retiro, uff ya me duele el alma. ¡¡podremos!!
A mi personalmente me asusta mucho los 7 últimos kilómetros desde el Puente de Segovia por el Paseo Imperial, se pueden hacer muy muy largos.
Un saludo
Chandre, lo del video es puro marketing, hay que probarlas. Aver si se me pasa esta medio gripe y las estreno.
Emilio, yo es que los planes de las revistas ni los entiendo, además son demasiado estrictos. He leído varios y he sacado la conclusión que con hacer una tirada larga a la semana (estoy haciendo 21km los domingos) y 10 km un día sí y otro no, alternando progresivos, cuestas y ritmos constantes (cada día una cosa), posiblemente me vaya bien. Igual no sale, pero mis pretensiones no son grandes, así que acumular kilómetros quizás sea lo mejor para coger resistencia. Ya veremos.
Suerte hará falta, y mucha motivación, ya que solo con ver los últimos siete km desde el río hasta el Retiro, uff ya me duele el alma. ¡¡podremos!!
Jaime escribió:
Pues ya no hay vuelta atrás.
Al final, sin pensar en resultado ni consecuencia, he conseguido una inscripción para el R´n´R Madrid 2013 lo cual me obliga a correrlo. Nunca lo he hecho, pero cuando a uno se le mete una cosa en la cabeza......hasta el final.
No estoy siguiendo un entrenamiento especifico ni de libro, aunque sí estricto y más o menos estructurado ( series, cuestas, tiradas largas), tres o cuatro días por semana. Pienso que será suficiente. Pero no lo sé, el tiempo lo dirá. Mi objetivo es terminarlo, si puede ser en cuatro horas bien, si no, lo que sea. Hace pocos años ni se me pasaba por la imaginación siquiera planteármelo, así que me doy por satisfecho solo con disputarlo. ¡¡¡Vamos allá!!!
Al final la inscripción la he conseguido comprando las Adidas Energy boost, que ya eran las únicas con las que la daban, y no han resultado tan caras coo parecían en un principio.
Me probaré primero en una Media dura el día 17 de marzo como es ésta y ahí veré que tal estoy de forma.
¡¡Estás loco!!!!, me dicen algunos......".puede ser", digo yo. Es lo que tiene el running.
Ya iré contando como va la cosa
Bienvenido a la panda de los que nos estrenamos en la distancia en el Maraton de Madrid, yo estoy siguiendo un plan de entreno de la revista Runners para hacer 3:45 ( aunque como tu dices para ser mi primer maratón me conformo con terminar) que me valió para hacer marca en 10k y Media Maraton previamente, son 4 entrenamientos semanales, con una tirada larga ( de unos 90-110 min ) y series, cuestas y progresivos, en total unos 40-50 km semanales, aunque a ritmo mas lento que para una media ( con lo que no creo que vaya a mejorar marca en la Media de Madrid que se celebra dos semanas antes ) y mucho menos una tan durilla como la de Segovia ,- )
Me tienes que contar que tal las nuevas Adidas, ¿serán un nuevo fiasco tipo Zigtech o quizás Adidas habrá dado en el clavo? ya nos cuentas.
Un saludo y mucha suerte Jaime :smileyhappy:, nos vemos en la Maraton.
Jaime escribió:
Pues ya no hay vuelta atrás.
Al final, sin pensar en resultado ni consecuencia, he conseguido una inscripción para el R´n´R Madrid 2013 lo cual me obliga a correrlo. Nunca lo he hecho, pero cuando a uno se le mete una cosa en la cabeza......hasta el final.
No estoy siguiendo un entrenamiento especifico ni de libro, aunque sí estricto y más o menos estructurado ( series, cuestas, tiradas largas), tres o cuatro días por semana. Pienso que será suficiente. Pero no lo sé, el tiempo lo dirá. Mi objetivo es terminarlo, si puede ser en cuatro horas bien, si no, lo que sea. Hace pocos años ni se me pasaba por la imaginación siquiera planteármelo, así que me doy por satisfecho solo con disputarlo. ¡¡¡Vamos allá!!!
Al final la inscripción la he conseguido comprando las Adidas Energy boost, que ya erán las únicas con las que la daban, y no han resultado tan caras coo parecían en un principio.
Me probaré primero en una Media dura el día 17 de marzo como es ésta y ahí veré que tal estoy de forma.
¡¡Estás loco!!!!, me dicen algunos......".puede ser", digo yo. Es lo que tiene el running.
Ya iré contando como va la cosa
Pues nada, dale duro y nos cuentas. Por cierto, acabo de ver el vídeo... ¿esas zapas son legales:smileyvery-happy::smileyvery-happy:?
Un saludo:smileyhappy:
Pues ya no hay vuelta atrás.
Al final, sin pensar en resultado ni consecuencia, he conseguido una inscripción para el R´n´R Madrid 2013 lo cual me obliga a correrlo. Nunca lo he hecho, pero cuando a uno se le mete una cosa en la cabeza......hasta el final.
No estoy siguiendo un entrenamiento especifico ni de libro, aunque sí estricto y más o menos estructurado ( series, cuestas, tiradas largas), tres o cuatro días por semana. Pienso que será suficiente. Pero no lo sé, el tiempo lo dirá. Mi objetivo es terminarlo, si puede ser en cuatro horas bien, si no, lo que sea. Hace pocos años ni se me pasaba por la imaginación siquiera planteármelo, así que me doy por satisfecho solo con disputarlo. ¡¡¡Vamos allá!!!
Al final la inscripción la he conseguido comprando las Adidas Energy boost, que ya erán las únicas con las que la daban, y no han resultado tan caras coo parecían en un principio.
Me probaré primero en una Media dura el día 17 de marzo como es ésta y ahí veré que tal estoy de forma.
¡¡Estás loco!!!!, me dicen algunos......".puede ser", digo yo. Es lo que tiene el running.
Ya iré contando como va la cosa
chandre escribió:
Jaime escribió:
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no? :smileyvery-happy:
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok :smileyhappy:
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra :smileyvery-happy:
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
¿Habéis probado Mizuno? Yo personalmente estoy encantado con la marca, he tenido las Nirvana 4 y en pronadoras es lo mejor que me he calzado, eso sí, tienen un coste disparado. Menos mal que un alma caritativa me "regaló" las Nike Structure+ 15, buenas, buen ajuste, pero un peldaño por debajo de las Nirvana...
Un saludo:smileyhappy:
Pues la verdad que no aunque tienen cierta fama , sin embargo yo de momento estoy muy contento con Asics :smileyhappy:
Mizuno creo que son muy caras, y Nike tienen fama de frágiles. No me terminan de convencer. Pero para gustos colores, claro.
Jaime escribió:
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no? :smileyvery-happy:
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok :smileyhappy:
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra :smileyvery-happy:
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
¿Habéis probado Mizuno? Yo personalmente estoy encantado con la marca, he tenido las Nirvana 4 y en pronadoras es lo mejor que me he calzado, eso sí, tienen un coste disparado. Menos mal que un alma caritativa me "regaló" las Nike Structure+ 15, buenas, buen ajuste, pero un peldaño por debajo de las Nirvana...
Un saludo:smileyhappy:
Emilio-Movistar escribió:
Jaime escribió:Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no? :smileyvery-happy:
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok :smileyhappy:
Pues la verdad que bien, son muy cómodas, y en distancias largas los pies no acaban hechos polvo. Ya llevan mucha caña y no veo que se hayan deformado, el gel creo que sigue haciendo su función, y el estado general es aún bueno.
Por decir algún fallo, yo corro normalmente por caminos, y, piedrecilla que pisas la notas mucho. Y quizás para velocidad alta no agarra demasiado, al menos en camino, aunque lo de velocidad alta, a mí me sobra :smileyvery-happy:
Para la maratón, por ser cómodas y tener poco peso , creo que se portarán bien al ser asfalto.
Las glide las miré y no me parecieron mal, pero posiblemente si quiero aprovechar la inscripcón al Mapoma, creo que tendré que ir a las boost, que parece que no van a ser tan caras como parecía, y posiblemente sólo haya inscripciones con ese modelo (ya están contadas las inscripciones y me han garantizado una, ya veremos)
Emilio-Movistar escribió:
chandre escribió:
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
Pues a la jornada del 16 lo tengo difícil, pero a la del 23 no creo que tenga problemas. Si voy ya postearé la experiencia.
Un saludo:smileyhappy:
chandre escribió:
¡Hola!
Los próximos días 16 y 23 de marzo se celebraran en Coria (Cáceres) las segundas Jornadas “Prepara tus Carreras”, organizadas por el Club Atletismo Coria y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Coria.¿Qué es “Prepara tus Carreras”?.Son unas jornadas de encuentro para corredores aficionados que comienzan en el running y corredores populares en la que podrán resolver las dudas que tengan sobre su entrenamiento y como preparar las carreras en las que participen.Los participantes serán formados en prácticas y aspectos técnicos de entrenamiento saludables y sin poner en riesgo su salud.Las jornadas matinales, que se desarrollarán a partir de las 10:00 horas en el gimnasio del C.E.I.P. Zurbarán, se dividirán en dos partes:El sábado 16 de marzo, se impartirá una clase teórico-práctica para corredores que se inician y comienzan a correr, en la que los puntos más importantes a tratar serán:
- ¿Cómo empezamos?
- ¿Qué necesitamos?
- Errores a evitar.
- Tipos de entrenamiento.
- Estiramientos.
La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 23 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos.
En esta jornada, la clase teórico-práctica tendrá los siguientes puntos fundamentales:Además en este día se complementará con una introducción al Trail Running para aquellos que deseen iniciarse en las carreras por montaña.
- Estructuración del entrenamiento y metas.
- La importancia de la técnica.
- La fuerza y la velocidad.
- Descanso, asimilación y recuperación.
- Alimentación e hidratación.
- La prueba: antes, durante y después.
Fuente y más info: atletismocaurienseUn saludo:smileyhappy:
Gracias por la aportación Andres ¿tu vas?.
Un saludo.
Jaime escribió:
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no? :smileyvery-happy:
¿Que tal las Gel Cumulus Jaime? era una de las opciones que barajaba para la maratón ( junto las Kayano ) , respecto a las Adidas quizás te interesarían las Supernova Glide ¿no?
Un saludo
PD: gofres no, pero unas patatas rizadas si que quedan muy buenas con las Reebok :smileyhappy:
¡Hola!
La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 23 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos.
Yo actualmente tengo las Asics cumulus 13. Ya tienen un año y llevan una buena paliza. Estoy contento con ellas, tienen buena amortiguación y no molestan en distancias largas. Pero ya merecen un cambio, y, voy a por unas Adidas, aunque aún no engo muy claro el modelo. hay que mirar un poco.
Emilio, las Reebook al menos te valen para hacer gofres ¿no? :smileyvery-happy:
Hola a tod@s
Como buen runner que se precie seguro que tod@s tenéis una amplia colección de zapas, y probablemente hayáis ido de menos a mas ( se suele empezar por un modelo básico por si acaso nos cansamos de correr ) , en mi caso comencé con unas "básicas-básicas" Kalenji de apenas 12 euros de las que salte a unas Adizero, actualmente en mi armario después de varios años de ir acumulando, se juntan:
Nike Pegasus 25
Asics Gel Cumulus 12
Nike Lunarglide 3
Kalenji Inspid competición
Adidas Adizero F50
Reebok Zig Nano
De todas ellas, sin duda alguna las que mas me han gustado ( y curiosamente son las mas baratas ) han sido las Kalenji de competición, una zapatilla muy ligera y cómoda ideal para competiciones de 10k, y por el contrario las Reebok Zig Nano han sido toda una decepción, una zapa muy rígida y dura que acaba haciendo que la planta de los pies "queme".
Un saludo.
¡Hola!
Dani, hazle caso a Jaime:smileywink:
Yo vengo a proponeros un proyecto solidario, cito un fragmento del mismo:
"Y es que solo requiere vuestra ayuda para que no tiréis las zapatillas o calzado que tenéis ya en desuso o gastadas por los motivos que sean, pero que aún estan bien para ponerselas en los pies y salvaguardarlos del frío, etc... con el objetivo de empezar a juntar dicho calzado hasta que logremos llenar un contenedor o algo por el estilo para donarlo a ONGS que puedan hacer llegar a personas que lo necesiten, y sean del país que sean, siempre y cuando se encuentre en el mundo, pues me comprometo yo mismo a ahorrar para pagarme el viaje e intentar desplazarme con dicho contenedor de calzado a donde sea, para poder haceros ver que el proyecto se cumple, y bueno mientras no sea viajar de la luna para arriba... "
Muchos runners desechan sus zapatillas (con buen criterio, hay que evitar lesiones:smileywink:) cuando alcanzan cierto volúmen de kilómetros. No estaría mal hacer un pequeño esfuerzo entre todos y destinar ese calzado que muchos envían a la basura en una buena causa como esa. Os dejo el enlace para más información.
Un saludo:smileyhappy:
Jaime escribió:
Vipper33 escribió:Buenos días a todos!!!
Pues nada, que me ha picado el gusanillo del running y quiero empezar a practicar un poco este deporte. Como novato que soy, en el running, (en el deporte no...practico algunos que otros...:smileywink:) me gustaría que alguno de estos crack's que se mueven por aquí me guiaran un poquito en el inicio.
He visitado varios links, entre ellos los que pone chandre por el principio del post, pero me gustaría leer la opinión de vosotros y con ello, iniciarme correctamente en el running, como complemento a mis otros dos deportes, tenis y Btt.
Un saludo y espero vuestras recomendaciones ansiosamente.
Saludos.
Mis pequeños consejos para empezar:
Busca un sitio agradable y llanito.
Procura que la climatología acompañe.
Olvídate del cronómetro y el metro, Runkeeper para más adelante.
No te machaques, hasta donde llegues, no pasa nada por ir un rato a pie y otro corriendo
Sé constante, si decides dos días por semana, que sean dos días por semana.
No te piques con quien te adelante, el ritmo que has de seguir es el tuyo.
Cuando ya seas capaz de correr cinco kilómetros sin parar ni ahogarte, cosa que no te costará si estás acostumbrado al btt, entonces comienza a tachar todo lo de arriba (menos lo de la constancia) porque ya estarás enganchado. A partir de aquí buscaté una buenas zapas (es el material más importante),instálate el Runkeeper y márcate un reto, una carrera de 10 km a dos meses vista por ejemplo, para que te ayude a ser constante en los entrenos y no caer en la dejadez. Verás que lo que ahora te parece difícil, dentro de nada será rutina y de los dos días pasará a tres. y de las carreras de 10k pasarás a los 21k en menos de un año. A partir de ahí el límite lo pones tú.
Espero que mi humilde opinión te anime a comenzar, y que cuando corrar tu primera 10k la comentes aquí.
Un saludo y #runrun
Gracias Jaime!!
Anoto con mucho gusto tus consejos!!!!
Creo que los cinco kilómetros no me costarán mucho...espero no sorprenderme....
Y lo demás....pasito a pasito....
Un saludo.
